让孩子爱上体育运动

03-10 23:28:39 | http://www.youjiao51.com | 966次 | 学龄前儿童运动

　　我们的孩子正在退化

　　我国青少年的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等体能素质呈全面下降趋势。相伴随的情况是肥胖孩子增加、肺活量下降、近视发生率随着年龄的增大而加大8230;8230;我们的时代在进步，我们孩子的身体却在退化；看看我们身边的事情吧！现实生活中我们一些父母的观念和做法，其实就是造成这种退化的根源。

　　没有天生不爱运动的孩子

　　极少有孩子天生排斥运动。他们的天性中总充满活泼好动的因子。问题是父母的做法，常常将这些因子扼杀在胚胎中

　　个案一：

　　小惠的爸爸是设计院的顶梁柱。但是身体不太好，文文弱弱的，还老生病。小惠出世后,爸爸生怕女儿像自己一样，因此对她百般呵护：穿衣戴帽是春捂秋也捂，平时饮食是添脂又添钙。可是，如此精心饲养的宠物小惠一点没有让爸爸妈妈省心：该病还得病，康复起来比院里那些粗生粗养的孩子还慢得多8230;8230;

　　分析：

　　不能排除小惠的多病有体质方面的遗传因素，但是小惠爸爸的观念也存在明显的误区：吃饱穿暖、瞎补一气就能健健康康、远离疾病？那健康得来也太容易了。实际上，爸爸这种过度保护、过分小心，反而剥夺了小惠锻炼的机会，削弱了她与生俱来的抗病能力。

　　个案二：

　　回回一上小学，就戴上了小眼镜。这眼镜可不是白带的，回回在幼儿园里就是远近闻名的小博士。好些知识老师都不一定知道，回回说起来却头头是道；上小学后，每次知识竞赛他都参加了，而且都拿了大奖，老师们都戏称他是竞赛专业户。

　　但上个星期，竞赛专业户回回却主动放弃了一次竞赛说是主动，其实是妈妈的主意。那是一次体育竞赛，回回本来挺想参加的，可妈妈不同意，理由是回回没有时间参加赛前训练。每天都要抽出两个小时，为的就是个什么体育比赛，有这个必要吗？就是拿了名次又怎样？我家回回的时间很紧，就算有时间，我也想他多学点东西。回回妈妈跟老师解释时的态度还挺诚恳的，老师没办法，只好叹气作罢。

　　分析：

　　回回妈妈显然是把多学些东西局限在书本知识的范围内，而不认为体育有多么重要，也是需要学习的。这种观点在家长中还颇具代表性，也正是我们需要澄清的一个误区。

　　个案三：

　　小杰和回回在同一所小学。不过他是一个普通得让谁都不会多瞧两眼的孩子。虽然他挺喜欢当头儿，可同学们似乎不太愿意服他管。

　　小杰认为这是因为自己没有地位，他觉得自己得争取点地位回来。于是，他参加了回回没有报名的那个体育比赛，而且得了个短跑第三名。这个名次挺管用，场上刚下来，已经有两个小男孩自愿成为了他的跟屁虫。小杰的感觉可好了。不过回到家，他的心情被爸爸弄得一落千丈。多大个出息？不就是跑得快点吗？学习怎么不见你这么厉害？跑步！跑步能管你上大学？傻小子！爸爸是嘻笑着说的，但小杰挺失落，感到沮丧极了。

　　分析：

　　小杰要的不过是赢的感觉，这是所有小孩子的一种再正常不过的心理需求，而很多体育运动都可以带给孩子这种感觉。小杰已经凭借自己的努力找到了，却偏偏被爸爸的一番奚落打得落花流水。

　　智育真的就那么重要？体育真的就那么不重要？孩子通过体育获得的这种胜利感和成就感，父母到底明不明白它对于孩子的自信、尊严和成长有怎样的意义？

　　个案四：

　　比起前面三位父母，小满的爸爸是最重视体育的一个。每天早上闹钟都提前半个小时闹响，为的是叫女儿起床早锻炼。可小满就是提不起劲头，理由很简单：爸爸早上只管检查我起床了没有，只要我一出门，他倒头就去睡大觉了。我一个人，多没意思啊！

　　爸爸不是不知道女儿有意见，可他也有自己的理由：锻炼嘛，就是你们小孩子的事情。你们在长身体嘛！爸爸都这么大了，锻不锻炼的没什么所谓了！分析：

　　小满爸爸的观念本来不错，可惜功亏一篑：给孩子带了个很不好的头。他的行为无形中在告诉孩子：锻炼是一种任务和负担，不锻炼则是特权和享受。其实，成年人一样也需要锻炼，就算自己真的认为不需要也该要求自己去做，就当为孩子做个榜样、做个陪伴。

　　没有父母不想孩子好。对子女体育锻炼方面的轻视、忽视，自然不能说他们是存心想拖累孩子。究其原因，无非是没有意识到体育对于儿童的意义所在。

　　体育，育体育心还育人

　　不是所有的父母都不知道体育的意义，但相当一部分只把这意义定位在体字上面便止步不前。体育体育嘛，无非是强身健体而已。

　　真是这样吗？如果是，《幼儿园教育指导纲要（试行）》上为什么还要在健康一项里连篇累牍地强调体育的意义？要培养幼儿喜欢参加体育活动；要在走、跑、跳、钻、爬、攀等各种体育活动中，发展幼儿动作的协调性、灵活性；要开展多种有趣的体育活动8230;8230;提高其对环境的适应能力；要增强幼儿体质，培养健康生活的态度和行为习惯8230;8230;

　　事情不是这么简单。《纲要》的制定者们也不仅仅是孩子的保健医生这么浅层次。他们如此再三强调体育，更多考虑的是它对于儿童发展的意义。因为体育于体字之外，实在还有太多价值

　　从智力上讲，体育活动是孩子成长的一个重要生理刺激，对神经系统的生长发育有重要作用。适合幼儿的身心特点的体育活动，虽然是以身体运动为主，但通过走、跑、跳、钻、爬、攀等活动方式，能够极大地促进幼儿的思维和视觉、听觉、触觉等的协调发展，是开发幼儿智力、促进其心理健康发展的有效手段。

　　智力以外，体育的意义更为深远和神奇：

　　体育比赛可以强化孩子的规则意识，体育对抗可以培养孩子的勇敢精神；团体项目可以帮助孩子学会协作，耐力项目可以锻炼孩子坚韧不拔；竞赛中获胜的一方，可以从中找到自信和成就

　　在体育活动中，孩子们实在有太多角色可以扮演。在这多种人际关系的处理过程中，孩子的社会化进程也能得到有力的推进。

　　智力、心理、品质、社会化等等，这些都是现代家长最为关心的孩子的素质，而在体育里面，都能找到它们的因子。

　　体育锻炼是终身的事情，但正像智力开发有一个关键期一样，体质潜能开发也有一个最佳期。根据儿童身体发育专家的研究，4岁是开始体质潜能开发训练的最佳年龄，4至12岁是实施该训练的最佳时间段。希望你的孩子还没有超过12岁。希望你今天的领悟还来得及。

　　玩爸爸妈妈当年玩过的体育游戏

　　玩些你当年也玩过的体育游戏，不仅锻炼了身体，还顺便怀了旧。孩子呢，不仅领略一下爸爸妈妈当年的风采，还有可能批判地学习一把，给你当年的拿手好戏改个头、换个面、创个新呢！

　　那时候的孩子这样锻炼

　　目前，无论是在日韩两国，还是国内的一些儿童运动专家，都提倡捡起70年代的运动项目来，鼓励今天的儿童与30年前的儿童他们的爸爸妈妈来一场竞赛。

　　跳房子

　　基本锻炼目的：单脚起跳的方式锻炼了全身的平衡机能，曲腿摆臂的起跳动作不仅使腿部的爆发力增强，也锻炼了手脚的协调能力。而且，跳房子还是一种说唱艺术，儿童一面跳房子，一面口齿伶俐地进行儿歌接龙或成语接龙，对提高其语言的技巧和能力益处多多。

　　最新游戏规则：依旧用粉笔在水泥地面上画格子，但与之匹配的顺口溜起了巨大的变化。现在，女孩子们玩跳房子，自编自唱十二月花令：

　　三月里来桃花红，一脚跳进桃花房。

　　四月里来杏花香，一脚跳进杏花房。

　　五月里来蔷薇笑，一脚跳进蔷薇房。

　　8230;8230;

　　男孩子们则喜欢从三国、水浒中寻找跳房子的灵感，如：请，请，请，请进诸葛亮的八卦阵；

　　退，退，退，退进刘备的荆州城8230;8230;

　　踢毽子

　　基本锻炼目的：通过踢、盘、拐、分、大跳等踢毽动作的自如连接，能训练孩子的反应能力，锻炼下肢肌肉群和关节的灵活性及柔韧性。

　　最新游戏规则：

　　1.唐僧定位在地上画出直径2米的圈，两至三位小朋友或孩子与爸爸妈妈进行比赛，踢法不拘，一旦毽子落地或双脚出圈，即为输家。

　　2.眼疾手快参赛者每人手持一个乒乓球拍，如有毽子用脚难以接住，可以用球拍海底捞月，救起毽子，但下一步必须用脚来踢。这对儿童的反应速度和心理上的镇静与行动上的有序是极好的锻炼。

　　丢沙包

　　基本锻炼目的：既锻炼了孩子们的全身协调能力、双臂投掷力量与腿部的弹跳能力，更考验了双方的判断直觉、配合能力和团队精神尤其是当靶子的一方，小伙伴间要相互提醒、互为掩护，识别对方的假动作和真意图，这对团队间默契感的形成，大有好处。

　　最新游戏规则：投掷方与靶子方的初始分均为10分。当靶子的一方成功闪避一次进攻，计1分，被击中一次计-2分，用手接住对方掷来的沙包计3分；投掷方的计分方式相反：击中对方计2分，被对方闪避计-1分，被对方接住计-3分，最先被扣至零分者为输方。

　　跳皮筋

　　基本锻炼目的：这是一项全身性的有氧运动，可以帮助儿童获得整体的协调能力和较强的腿部力量，训练流畅的语言表达能力，培养快乐的性格。

　　最新游戏规则：一面跳皮筋，一面唱歌谣或背唐诗，同时配合脚下节奏进行间断与停顿。如鹅，鹅，鹅／曲项向天歌／白毛浮绿水呀／红掌拨清波。

　　让孩子爱上运动的技巧

　　再好的运动、游戏，也得孩子爱玩。孩子不喜欢，再多的耐心也没有用。有时候，你还得讲点技巧、用点计谋。参考以下妈妈的做法，然后关掉电脑，想想哪一招能降得住你家的小懒虫。我们在这里预祝你马到成功！

　　◎穿上亲子运动装，与孩子互相恭维你真漂亮！你好靓仔！　（黄妈妈，儿子4岁）

　　现在儿童的审美意识觉醒得早，儿子两岁半时，就喜欢人家恭维他靓仔。知道他有这点虚荣心，我们就在这方面煽情我与儿子同穿印有小浣熊的连帽亲子运动衣，一起出门打球、跑步、跳操，然后由爸爸担任摄像师，把儿子的靓仔样摄下来，一有小伙伴上门，我们就放给他们看，让他过足了明星瘾。这一来，儿子是骑虎难下了，只要他一星期没运动了，我们就会煽风点火地说，靓仔要胖成小浣熊了。这一招还真灵，视靓如命的儿子立刻中招，马上穿上运动衣，拉着我跑出家门。

　　◎运动器材要新异　（仲妈妈，女儿5岁）

　　现在的小孩子，受电视广告和MTV的影响甚大，对时尚非常敏感，让运动与时尚挂钩，会使其对运动兴趣盎然。

　　女儿3岁时，我们给她买了全透明的塑胶皮球，上面印有一朵朵粉色的小花，吸引了大院里的小朋友跟她一块玩。这个球使她的户外运动时间足足增加了半小时！5岁时，我们买了深海蓝的滑板车做生日礼物，别人的滑板车都是黑色或银灰的，她的车身上印满了深海热带鱼，为着炫耀新车，她有时玩得头上冒汗都不肯停，像个小飞侠！

　　◎借个孩子来激发孩子的尝试欲　（赵妈妈，女儿4岁）

　　女儿自幼胆小，爬网游戏、走梅花桩等等，一样也不敢尝试。尤其是儿童水上乐园，无论我们如何引诱，她硬是一次水都不敢下。后来我借了朋友的女儿欣欣来。欣欣比女儿大两岁，却是个水上运动迷。不晓得欣欣是怎样说服

　　◎使运动变成家庭节日气氛的一部分　（李妈妈，女儿6岁）

　　要让孩子像喜欢吃巧克力蛋糕一样地喜欢运动，不妨使每周的例行登山、长跑，与每周动用烤箱烤蛋糕的日子结合起来。例如，一到星期六，女儿看到我在清洁烤箱的烤盘，又买回巧克力片、栗子、提子干等等，就会欢呼：哇，明天又要爬山喽。如此，我的阳谋就成功了：烤蛋糕行动既然已成为我们家营造欢乐气氛的一部分，登山为什么不行？要让孩子意识到登山也可以带来节日般的快乐，她就会自觉自愿地去换运动鞋了。

　　◎鼓励偶像崇拜　（周妈妈，儿子5岁）

　　要让孩子对运动保有持久的兴趣，最好在他喜欢的运动领域给他找个偶像。可以收集偶像的正面新闻给他看，让他在爸爸妈妈的帮助下写信、发E-mail给偶像，让孩子在崇拜偶像辉煌的同时，也了解偶像身上的恒心和韧性8230;8230;使偶像成为他运动的动力。

　　由此可见，要从孩童特有的心理出发，增添运动本身的趣味性和新异性，同时引诱孩子发自内心地热爱运动，让孩子在运动中真正享受到快乐，从而自觉自愿地快乐地运动起来。