蛋白粉不要随便乱吃

03-19 13:48:13 | http://www.youjiao51.com | 951次 | 饮食常识

　　不知从何时起，蛋白质粉成了香饽饽，男女老幼皆吃，送礼成了好东西。对此，营养专家说：目前蛋白质粉乱吃现象太严重了，多数人食用后反而会对身体有害。

　　正常饮食，不会缺蛋白质

　　缺蛋白质的年代只能是过去肉蛋凭票供应的年代，现在人们生活好了，正常饮食几乎没有人缺蛋白质。对病人来说，只有患有肌体消耗性疾病，才需要补充蛋白质粉，但这种情况很少。老人和孩子因为消化和吸收功能较弱，不主张用蛋白质粉，而是要靠饮食来补充。

　　没事乱补，加重肾脏负担

　　如果单纯补充蛋白质粉，其实也起不到蛋白质的作用，只能是在体内燃烧，供给热量，适当配些碳水化合物才可以起到补充蛋白质的作用，比如在稀饭或果汁里加些蛋白质粉。另外，身体不缺蛋白质的人，如果补充蛋白质粉，只能加重肾脏的负担。如果本来肾功能不好，则会加重病情，因此补充蛋白质粉一定要听从营养医生的意见。