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12-01 00:02:38 | http://www.youjiao51.com | 903次 | 饮食保健

小米粥能治消化不良吗？

　　前段时间有朋友问起，喝小米粥能治消化不良吗？为此，笔者特询问了有关专家，专家指出，小米粥不仅营养丰富，还具有防治消化不良的功效，能防止反胃、呕吐。当遇到消化不良的时候，喝上几次小米粥就可以康复。下面是中医专家为大家推荐的两款能有效防治消化不良的小米粥——

　　红枣小米粥：红枣10个、小米30克。先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。

　　注意：红枣一定要去核，因为红枣核燥火，有些人不适应。

　　小米山药粥：鲜山药，小米，白糖各适量。将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

　　说明：以上两款粥不仅适合成年人食用，也适合4～6个月以上的婴儿。小米粥不宜太稀薄。另外，将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人食用。

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