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板栗虽然好吃,但不宜食用太多,吃太多不易消化,容易形成滞气和便秘。
板栗每天只需少量食用,坚持下去就能达到很好的滋补效果,大量食用则会导致便秘和消化不良等症状。因为正常成人每天胃肠道滞留少量的气体,而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多,从而形成胃肠道胀气,严重的有可能会导致便秘。
健康提示:
栗子的营养保健价值虽然很高,但是一定要注意不能过量食用,以免对自身的健康产生影响。
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