吃茄子要不要去皮？

03-19 15:07:28 | http://www.youjiao51.com | 719次 | 饮食保健

　　常吃茄子有很多好处，可以抗衰老不长斑，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜等等。

　　但是，生活中很多人吃茄子喜欢去皮，那么吃茄子要不要去皮呢？营养学家认为：

　　吃茄子最好不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。

　　茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗衰老作用。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。而且茄子所含热量极低，所以老年人和肥胖者不妨常吃。