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12-01 00:02:22 | http://www.youjiao51.com | 127次 | 妇科保健

如何缓解妊娠反应？

　　妊娠反应会影响孕妇的饮食及身心健康，这对胎儿的生长发育是极为不利的。那么我们应该如何缓解妊娠反应呢？针对预防和缓解妊娠反应，妇产科专家们提供了如下几点建议，供孕妇朋友们作为参考吧——

　　1.膳食清淡是第一，易选择好消化、能增进食欲的食物。

　　2.少食多餐，尤其是呕吐严重的孕妇，进食可不受时间限制，坚持在呕吐之间进食。为增加进食量，保证能量的摄入，应尽量适应妊娠反应而引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，带孕娠反应停止后，逐渐纠正。

　　3.对于妊娠早期反应很大，无法正常生活工作的孕妇，可咨询保健医生，并在医生的指导下服用可减轻症状的如B族维生素等。

　　4.怀孕早期可适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素及矿物质的食物。为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

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