豆浆帮你瘦小腹

03-19 13:09:06 | http://www.youjiao51.com | 613次 | 减肥方法

　　专家介绍，每天喝一杯豆浆，能削减堆积在腹部的脂肪，有效的帮你瘦小腹。而且随着腹部脂肪的变少，还能有效减少心血管疾病或糖尿病的风险。

　　豆浆可以瘦身的原因是，它所含的有效成分在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收。另外，豆浆含有丰富的不饱与脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

　　最后提醒大家，女性朋友还应注意少摄入冷饮。喝冷饮时下腹部温度降低，大脑会命令脂肪去护子宫，所以常喝冷饮也容易把脂肪堆积在小腹。

　　健康提示：

　　1.饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

　　2.豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

　　3.豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

　　4.生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

　　5.不要用保温瓶储存豆浆。因为豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。