孕妇可以喝绿茶吗？

12-01 00:02:38 | http://www.youjiao51.com | 913次 | 饮食保健

　　长期以来，医学专家都建议孕妇朋友用白开水当饮品。现在的年青女性朋友们都比较喜欢喝绿茶，那么怀孕还能继续喝绿茶吗？对此，医学专家认为，准妈妈除了饮用白开水外，还可以适当的饮用一些淡绿茶，对孕妇和胎宝宝都很有好处。

　　绿茶含锌量极为丰富，而锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。孕妇如能每日喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育是大有好处的。

　　但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用一些浓红茶，对胎儿就会产生危害。这是因为：

　　①茶时中含有2～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯浓茶，就相当于服用0.3～0.35毫克咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实孕妇若每天饮5杯浓红茶就可能使新生儿体重减轻。

　　②茶叶中含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的遗患。

　　提醒：饮用谈绿茶对孕妇及胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，可妨碍铁的吸收。孕妇可在饭后1小时再钦用淡绿茶。